一、夜宵有几点必须要注意：
1、 要清淡的和流质，不然很容易让人发胖；
2、 必须要吃得很少，也就是2分饱，不然第二天起来的时候会感觉很饿；
二、夜宵可以吃的食物：
1、 皮蛋瘦肉粥不仅味道不错，而且还不易使人发胖，制作起来也是相当的简单；
2、 牛奶泡饼干适用于熬夜的上班族或晚上复习功课的学生，不仅可以在寒冷的夜晚暖暖身体，也可以为身体提供能量，味道也非常好；
3、 鸡蛋羹蒸的时候可以放少点盐，可以不给油，两个鸡蛋搅拌上水蒸，
