戒烟的过程是十分难熬的，不是说电子烟里是没有尼古丁的成分的吗，那在戒烟的时候可以抽电子烟吗？在戒断的时候会不会出现犯困嗜睡的现象？跟着小编一起来看看。
一般来讲，抽电子烟不能完全戒烟的，它只能起到帮助的作用，并且电子烟里面也添加了尼古丁，患者在使用了以后可能会出现头晕，恶心呕吐的症状，同样的也会形成依赖。可想而知，抽电子烟不但不会有好的效果，同样的对身体也有伤害。要想成功的把烟戒掉还是要下定决心，采用正确的方法来进行。首先我们可以使用尼古丁贴，尼古丁喷剂，以及尼古丁的咀嚼胶等药物疗法来帮助戒烟，只要长期坚持，效果会很明显。
香烟的烟雾中含有尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，长期吸入以后身体会对这类物质产生依赖性，当戒烟以后身体就会出现戒断症状，如嗜睡、头晕、全身乏力、困倦、意志消沉、抑郁等。出现戒断症状的患者，可以把注意力转移到其他感兴趣的事情上去，分散对吸烟的心理依赖，可以适当做一些有氧运动，如伸展运动、游泳、慢跑等。另外戒烟后出现头晕、嗜睡，还有可能是由于长期的吸烟导致一些疾病发生所致，如高血压病、脑动脉硬化等，由于烟草中有害物质损坏血管内皮细胞，导致脑部供血减少，就会出现头晕。
成瘾性或许可以讲是一种更深层的习惯，吸烟会导致多种危害，包括精神方面的。戒烟的过程中，由于缺乏身体对已成瘾事物需求的满足，从而引起生理和心理方面的问题是较为常见的。这其中包括了抑郁。
但是，戒烟对于戒烟者来讲，所导致需要面对的问题是多样性的，危害性结果不但只可能是抑郁，但也不一定会导致抑郁。
1、 戒烟失败是比较常见的一种现象，一般都是在戒烟的过程中有一段时间非常难受，有的人没有控制好自己的情绪而再一次吸烟这种情况下，会有的患者出现了戒烟失败的现象，所以戒烟的过程中前10天是非常难受的。
2、 戒烟，刚开始是非常难受的，特别是在戒烟，第1天会引起心烦意乱的症状，也可能会导致有的患者出现了情绪紧张的现象，戒烟10天左右的时间症状会明显减轻，所以戒烟的前10天是非常不舒服的。
3、 在戒烟的过程中，前10天可能会引起明显的身体不适的症状，在第10天以后症状会明显减轻，戒烟的时候刚开始几天会感觉非常难受，会引起恶心呕吐和食欲不振的症状，所以平时应该通过转移注意力的方法来有效的缓解身体不适的症状。
