通过试穿鞋子可以判断自己是否脚背高。去试穿鞋子的正常尺码，如果穿在脚上大小不一，或者脚背有压迫感，就是自己的脚背高。对于脚背的人穿不适合的会被压迫的很难受，而且如果长期穿不合尺码或者是尖头鞋高跟鞋，时间长了会导致骨骼变形。
脚背是由跗骨组成的脚朝上的脚面，也称为跗面。在拱形之间的脚趾和脚的脚踝人中间的一部分。正常脚背高几厘米这没有一个标准，因为每个人的肥瘦，所以没有明确的标准，足弓的高度有标准。量第一跖骨负重的地方跟足弓负重的地方，连一条线，然后跟舟骨的下缘线做一条垂直线。垂直线的高度大概在14到18毫米之间，这属于正常的足弓高度；如果低于14毫米，那就是扁平足；如果高于18毫米，那就是高弓足。像这个就是高弓足，像这个就是扁平足，像这个就是正常的足弓。
