保险自动续费了是可以退的。
虽然可以退，但是已经自动续费，就说明已经过了保单犹豫期，不能退还已缴纳的全部保费。一年期保险产品在这时候退保的话会造成投保人一定的经济损失，已经承保多天；如果是长期重疾险自动扣费，又不想交，可以马上去保险公司柜面协商，一般可以退还本次保费。
若投保人在保费交付上有经济困难，可以延缓一段时间缴费，每个保单一般都会有60天的宽限期，而且保险公司不会中止对被保险人的保障。只要在该期间内，把所拖欠的保费付清，保单仍旧有效。
在投保时，一定要考虑清楚，看明白产品保障内容，选择适合自己的保险进行投保，不要因为保费优惠等原因而盲目投保。如果对保险产品不是很了解，可以咨询中立的保险顾问的意见。
