大寒能冬泳吗

作者:原创时间:2022-06-15
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大寒可以冬泳,冬泳可以使皮肤接触比较寒冷的水,这样会刺激皮肤和身体,就可以帮助到想要冬泳的人有更好的身体状态,但是冬泳也是比较严苛的环境,所以一定要根据自己的身体状态来选择,千万不要觉得冬泳好像听起来不错就去游,因为寒冷,会刺激身体,如果本来就不适合,那这样的活动就是危险。

冬泳益处

冬泳这个活动有好处也有坏处,在一定程度上冬泳可以说是增加了身体的抵抗力和血液流动速度,人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张,寒冷会更加刺激身体的抗体,血液的流速不断的加大,促进了血循环,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,只要血液的流速不断刺激,就可以让身体的血循环更加好,不仅可以调节器官之间的协调,还能让身体更加健康。

不适合冬泳的人

如果身体不好,是非常不建议去冬泳的,因为寒冷的刺激是很严重的,比如有严重的心病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的胃溃疡等疾病的人。三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳,这个年纪尝试这样有危险性的活动,其实是不太合适。

冬泳的标准

冬泳有一个比较常见的标准,这个标准不是建议,属于比较重要的信息,“四游四不游”,即游阳不游阴,游雪不游风,游雨不游雾,游清不游混。适当日晒可激发人的愉快情绪,同时阳光中的紫外线有消毒的杀菌作用,又能使皮肤中维生素D和组织胺增高,但紫外线过多照射引发皮炎等。所以还是要关注自己的身体健康,根据自己的状态来选择要不要参与冬泳。

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