简述课外体育锻炼的原则

作者:原创时间:2022-06-24
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1、自觉积极性原则

毛泽东曾经指出:“欲图体育之有效,非动其主观促其对于体育的自觉不可”。课外体育锻炼是一个克服自身惰性、战胜各种困难的自我锻炼、自我完善的过程,也是自我养成良好习惯的过程,学生只有自觉积极地进行体育锻炼,才能获取应有的锻炼效果。

2、经常性原则

只有经常坚持体育锻炼,保持锻炼时间、次数、强度的衔接性和连续性,才能收到良好的锻炼效果。

3、全面锻炼原则

人体是一个整体,各器官系统是相互影响、相互制约的。当某一运动素质得到发展时,其它运动素质也会不同程度地有所发展。

4、从实际出发的原则

对于学生来说,虽然他们的生理结构基本相同,但在年龄、性别、体质状况、锻炼需求等方面的个体差异是普遍存在的。

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