1、睡觉时穿的衣服，最好是柔软性好和透气性好的布料，被子不要盖得太厚，这样就不会蹬被子了。
2、也可以睡下后，用平时晾衣服的夹子夹住被子的4个角，分别与床垫夹在一起。需要注意的是：用被夹固定被子时，要留出足够的空间翻身，否则睡得不舒服。
3、还可以开暖气睡，就算踢被子也不怕。不过开暖气会使屋子里空气太干，会让皮肤变得很干燥。可以再开一个增湿机，平时要多饮水，多吃蔬菜水果。
