怎么坦然地拒绝别人

作者:原创时间:2020-02-14
文档

每次拒绝别人的时候都会容易感到内疚,答应了别人自己又很为难,想要坦然地拒绝别人,要让自己心态放平,告诉自己不是所有的事情都要答应,你没有办法取悦每一个人;其次拒绝别人的时候要有理有据,说清楚自己拒绝的理由,没有必要一直道歉。

首先要说服自己。要认识到你不是超人,不可能别人找你帮忙,你就都能做到。你答应太多人做事,带来的麻烦就是,自己的时间少了,事情做完还不一定让人满意。一般不能痛快拒绝别人的原因,是认为拒绝别人是自私的表现。你需要告诉自己,如果你真的是一个自私的人,那么你根本不会为拒绝别人而感到愧疚。要知道,你不可能让你身边的每个人都满意,帮助那些你真正关心的人就好。

当你在拒绝别人的时候,想想你因此会获得什么,没有必要把拒绝别人当成一件坏事。你拒绝了别人,同时你就有了更多的时间,去做很多让自己感觉满足的事情。为什么你会觉得拒绝别人很困难,因为你害怕别人因此不理你,因为你不希望自己看起来太冷漠。了解自己为什么不能拒绝别人,会让你更懂得如何应对。

用坚定且冷静的声音,说服别人。如果你拒绝的声音听起来,有明显的困惑,别人会觉得你有负罪感,会加以利用;如果你的表达听起来很冷静,这个人就会觉得你的拒绝也是合理的。当你拒绝对方的时候,用眼神和肢体动作告诉他你是严肃的。

不要道歉太多。如果为没法帮忙做事而感到抱歉,说一句“我很不好意思”就够了,帮人做事是好心,蛤不是义务。简短的解释一下你不能做的原因,让对方理解,不需要做过多的解释,过多的解释反而会让你感觉内疚,让对方不耐烦;如果对拒绝别人感到愧疚而又真的想帮助他的话,你可以给他提供一些别的选择。

显示全文
在工作中怎么减压 应对面试应该怎么做 怎样轻松结交朋友 怎么变得健康快乐 怎样才能不再将自己与他人比较 如何帮助自卑的人 如何给狗修剪趾甲 怎么成为一个好哥哥 如何管理员工 如何提高销售能力 怎样选择正确的职业 怎样克服失败 如何摆脱让你成瘾的事物 怎么走出抑郁症 怎么克服社交恐惧症 怎么战胜厌食症 如何不被情感控制 怒气怎样控制 面对控制型父母要怎么办 什么人海马效应比较多 怎么获取别人的信任 北极极光什么时候可以看到 用小苏打怎么制作史莱姆 如何照顾兔子 幼猫怎么照顾 饥饿感怎么推迟 如何克制吃甜食的欲望 在家如何做薯片 简单制作草莓酱 香蕉怎么催熟 如何为正式场合着装 银器怎么清理 怎么驱除蚊子 在被蚊子叮后如何止痒 房间里的跳蚤和蜱虫怎么消灭 如何打开难以拧开的瓶盖 切辣椒手火辣辣的感觉怎么消除 甘草禁忌人群是哪些 风滚草是什么 吃醋蛋液有什么危害