有利于通气的蔬菜如下所示:
1、萝卜有消积滞,清热化痰,理气,宽中,解毒之功效,长于顺气健胃;
2、莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品;
3、玉米含有 植物纤维素,能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。还可以促进胃肠蠕动;
4、南瓜保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化降血糖降血压,还可以调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖。