1、要吃透课标和教材，教师在通读教材，了解该水平段学生所要掌握的各项运动技能的基础上，要对本教案所涉及到的课标和教材进行精读，并进行深入的分析，弄清本课所要完成的教学目标,细化成课时学习目标，确定重点和难点，考虑安排那些教学内容，结合学生的实际，选择适当的教学方法，设计教学程序，挖掘教材中思想教育因素。通过教材分析和深入的思考，一份教案的蓝图已经形成了。
2、要了解学生。 兵家讲知己知彼，百战不殆，教师若想教学有效亦需要了解、掌握学生，即根据学生的具体情况设计出适合于学生的教学方法，以求达到预期的教学目的。 备课不但要备教材，还必须要备学生。在写教案之前要先了解一下学生的实际情况，然后再来具体研究。
3、备好课在做好了前两个环节工作的基础上，一份好的教案在教学过程设计的内容包括教学内容的引入、教学内容、教学形式的设计和小结。
