burpees是什么运动

作者:原创时间:2022-06-25
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burpees也叫作波比运动,因为在运动过程中会有跳跃的动作,也被大家亲切地叫作波比跳。

波比运动,一种常见的健身运动,是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。

它并不是一个简单的动作,而是很多比较基础动作的组合动作,包含了我们所熟悉的俯卧撑、深蹲、跳跃等。先是做一个标准的俯卧撑,然后转为深蹲,做完深蹲之后跳跃一下,这是一整套完整的波比跳动作。

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