上班996早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天。下班007是没有休息的时间，全部时间都用来工作。007上班制指的就是从0点到0点，一周7天不休息，007工作制也被称为是24小时工作制。而996工作制，指的是早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。
