QQ和微信是两个不一样的软件，虽说都是腾讯代理，后端数据是分开管理的。忘了QQ密码不能通过微信找回，但是忘了微信账号和密码是可以通过QQ找回的，因为微信就可以直接使用qq登录的。
QQ密码可以到安全中心去找回。找回的方式大概有如下几种：
绑定手机找回；邮箱找回；密码问题答案找回；人工申诉等。
