如何练习天勾

作者:原创时间:2022-06-23
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1、背对篮筐,双脚分开与肩同宽。

2、屈膝,放松肩膀,投篮手位于球下,非投篮手在球后。

3、肘部位于腰部位置,球在身后,用头部和肩膀保护球。

4、迈步并转身,在耳部举球。

5、伸展肘部,弯曲手腕和手指,食指发力将球投出。

6、在投篮前非投篮手放在球上。

7、平衡落地,准备抢篮板球 。

8、要领:手臂要伸直,用手腕发力,腿要有弹跳动作,另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽。控制站位,让侧面正对篮筐 。

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