和菠菜一起吃有好处的食物和作用如下：
1、菠菜和鸡蛋： 提高维生素B12的吸收；
2、菠菜和茄子： 加快血液循环预防癌症；
3、菠菜和海带： 防止结石；
4、菠菜和猪肝： 防治贫血；
5、菠菜和粉丝： 促进营养素的吸收；
6、菠菜和花生： 有利于维生素的吸收。
