如何练习摔跤

作者:原创时间:2022-06-23
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练习摔跤主要练习以下几个方面:

1、抓力:要练到能抓到对方任何部位,如衣领、胳膊、腰带之类,都能把对方的身形拧背;

2、腰胯力:要把对方摔倒或者掼出去,是腰在发力,不是手臂;

3、腿力:腿除了要站得稳之外,还要用钩挂扫拌的招数,来对付对方的支撑腿,锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练,自己可以练习抱腿,双手抱紧对方两条大腿,往上一提,对方就肯定倒;

4、耐力:除了力气的比拼,持久力也很重要。

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