戒烟为什么会长胖

作者:原创时间:2020-07-12
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戒烟的人会变胖有两个原因,其一是因为烟草中所含的尼古丁的影响消失,其二是因为戒烟方式不当引起的发胖。

吸烟会成瘾,想要戒掉比较困难,已经上瘾了的人突然戒烟,会引发一系列的症状,心理上会焦虑、会抑郁,生理上也会出现头痛。吸烟对人体是没有一点好处的,吸烟是导致肺癌的重要因素之一;也是心脑血管疾病的诱发因素;对呼吸道、消化道也有损伤;吸烟的女性比不吸烟的患乳腺癌的概率要高25%,如果是孕妇吸烟还会对胎儿造成不可逆的伤害。

既然吸烟有这么多坏处,戒烟当然就是必须要做的事情了,很多戒烟成功的人士表示,戒烟后身体确实好了很多,但是体重却飙升,以肉眼可见的速度发胖。

我们知道,有很多女性抽烟就是抱着减肥的目的,这是因为烟草中所含的尼古丁会加快人体的代谢,经常吸烟会让热量消耗更多;而且尼古丁有抑制食欲的作用,烟草中的尼古丁会激活控制进食的下丘脑中的烟碱受体,让人很快体会到饱腹感,从而减少食物的摄入;也会影响消化系统对营养物质的吸收。当戒烟后,尼古丁的抑制作用消失,自然就会发胖。

戒烟会发胖和戒烟方式不无关系,很多人为了抵抗烟草带来的诱惑,会选择吃其他的东西替代,糖果、零食、坚果、口香糖等等,只要口中一直有东西,就没有办法抽烟,这就是戒烟者的心理。正是这种替代戒烟法,让人体摄入了远高于所需能量的食物,消耗不了的热量自然就转化为脂肪储存在体内,就会发胖。

想要预防戒烟后发胖,可以咨询一下医生怎么戒烟,可以选择低热量的戒烟替代食物,也可以在戒烟过程中保持锻炼,不但可以控制体重增长,还可以提高因抽烟破坏的身体素质。

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