午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，时间不要超过2小时。午睡的好处：
补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。舒缓神经，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。
