护眼好方法

作者:原创时间:2022-06-26
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护眼方法:

1、食养法:多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物。

2、药养法:对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

3、按摩熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,再以食、中指轻轻按压眼球。

4、水养法:眼睛喜凉怕热,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

5、动养法:让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰,瞪大双眼,使眼球不停转动。

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