1、出生两三周。
2、宝宝出生两三周就可以开始游泳，但在这一阶段，不适宜去泳池，可以先在浴缸中游，熟悉水性，活动四肢，或者也可以去医院的婴儿游泳区域游，让宝宝从游泳实践中获得对水的条件反射。
3、等宝宝2-3个月后，妈妈可以对其游泳技能加以训练，做一些诱导其摆动手臂的行为。
4、宝宝3-6个月时，可以学一些基础的泳姿，如游泳的手臂动作和脚部动作。
5、6个月-1周岁的宝宝适合进行憋气训练和身体上浮训练，但训练时需有专业的护理人员陪伴在身边，或者有熟悉水性的妈妈陪伴身边，不然，发生溺水事故，是相当危险的。
当宝宝出生后，妈妈应当根据情况适当带宝宝去游泳，因为游泳对宝宝生长发育有很多好处。
