深蹲是力量训练，做同样动作，人不同，骨骼长短不同，全身肌肉发达程度不一样，动作省力程度就有区别，造成能量利用效率有差别，即使身高体重一样，能耗也不同。一般来说，100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。
