为什么坚持运动后不仅体重增加脸周还开始长痘

作者:原创时间:2022-06-18
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首先运动过量了,造成免疫力下降。每天运动也许超过了身体的能力,过度疲劳也会导致免疫问题,常见的是感冒和皮肤过敏。建议隔日有氧运动,让身体逐渐适应,运动能力的提高不是一蹴而就的。饮食有问题。正因为运动能力差,基础代谢很低,所以饮食方面在开始运动减肥的初期,要控制热量的。尽量不要加食水果,这样会造成热量摄入更大,并且过量运动再次抑制了基础代谢,所以反而胖了。同时运动会让皮肤加速新陈代谢,此时如果毛孔堵塞,代谢物排不出去,再加上汗液对皮肤也有污染作用,时间久了,痘痘就出来了。

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