如何提高深睡时间

作者:原创时间:2022-06-17
文档

人每天睡眠时间为6到9小时,睡眠障碍包括入睡困难,深睡眠时间不足,早醒。

睡眠维持期分为浅睡眠和深睡眠。

提高深睡眠时间也就是提高睡眠质量,日常生活上应营造适宜的睡眠环境,睡前适当泡脚,日常中可以坚持适当的体育锻炼。

药物上可加用维生素B1,谷维素调节植物神经治疗,右佐匹克隆,舒乐安定或劳拉西泮,唑吡坦类等改善睡眠治疗,效果欠佳者可加用帕罗西汀,奥氮平,多利平,米氮平等抗抑郁药物联合治疗。

显示全文
空缱绻是什么意思 求DC动画电影的观看顺序谢谢 购房贷款多久到账 染发后怎样洗褪色快 春节压岁钱祝福语 弹簧测力计可以倾斜使用吗 金立手机卡2怎么装 旁征博引的引是什么意思 修罗武神写了了几年了 和带鱼差不多嘴尖尖的什么鱼 为什么苹果x锁屏模糊 郭汜原来是什么出身 水密码人鱼面膜要洗吗 哈佛h2s油耗多少 皮带长了怎么办 如何拍摄大型会议照片 嗦牛子是什么意思 领导者的责任和作用是什么 生命与书籍的格言 在国外买东西为什么要退税 雕刻机驱动亮红灯是什么回事 喝酒的微信朋友圈说说 矢量和标量的运算法则 激励朋友圈句子 素描铅笔的种类 成语什么之臣 手机时不时会黑屏咋办 打印机手动双面打印怎么放纸 markless是什么牌子 台球进球点怎么找 戴南镇属于哪个市 南昌大学与河北工业大学哪个更好 尼康怎么关闭快门声音 手机录像在哪里能找到 微观经济学 调琴颈往哪个方向拧 微信每天限额是多少 如何使用ae里的roto工具 顶呱呱集团是干什么的 牛仔裤硬邦邦怎么变软