红杉果子能吃的,红杉果子是坚果,一端毛茸茸的,另一头光溜溜的。坚果食用的最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一天当中能量摄入过量。饭中吃坚果,有利于增强我们的饱腹感,含膳食纤维量很高坚果,效果很好。坚果可以切碎吃和整粒吃,不过各有利弊,因人而异。整粒吃,饱腹感会比较强,餐后控制血糖上升的效果更好一些。质地紧密,纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,所以消化速度慢,引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。