养成吃夜宵的习惯对身体不好，尽量少吃夜宵，最好是不吃。夜宵有许多坏处，如引起胃肠功能的新层代谢，伴有胃反酸，烧心，造成食欲不正；由于夜宵吃得过多了就会出现肚子涨，从而导致严重的失眠。夜宵过后，注意不要马上卧床或者做剧烈运动。夜宵过后应当适当的活动，例如，散散步，这样有助于消化。
