健康科普，我们在行动
为了让就诊患者和周边居民更多地了解疾病预防、治疗等健康知识，并有正确的健康观念来保护自己。 2024年2月26日下午，扶沟康复医院二楼健康大讲堂如期开课！
健康大讲堂是我院开展的一项公益性科普活动。报告厅聚焦热点健康话题，探讨常见健康问题，并邀请医院专业人士现场提供专业实用的讲解和解答。
本次健康讲座，我院康复医学科杨晓珍医生将为老年人科普春季养生保健知识。杨医生详细阐述了春季保健、饮食保健、运动保健、心理保健、日常护理的基本原则。
讲座最后，杨医生还分享了一些实用的中医小窍门，如缓解感冒症状、头痛、眼睛疲劳、脾胃不适等的穴位，受到大家的一致好评。
老年人春季保健小贴士
遮春秋霜，防寒保暖
春季气温逐渐升高，但变化仍然较大。老年人要注意保暖，及时增减衣物。春季也是感冒等流行病最常见的季节。老年人应采取防寒保暖措施，防止疾病发作。
2、多吃温性食物
温性食物可以驱散冬季的寒气，促进阳气的生长。避免吃太多生冷食物，以免影响消化功能，加重体内寒气。
3.增加蛋白质和维生素的摄入
春季是老年人修复身体的重要时期。他们应该增加蛋白质的摄入量，如豆类、鸡蛋和鱼。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力，促进新陈代谢。还要注意食物的搭配和烹饪方式，以保留营养和味道。
4、饮食清淡，少油少盐
控制脂肪和盐的摄入量可以降低高血压和心血管疾病的风险。烹饪中常采用蒸、煮、炖等方法。
5、适量运动，增强体质
坚持步行可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。还可以根据自身情况练习太极拳、八段锦，以调和气血、缓解肌肉疲劳。
6、户外活动，呼吸新鲜空气
可以积极参加一些春游、晨练、踏青等春季户外活动，欣赏大自然美丽的风景老年人养生，呼吸新鲜的空气。
7.保持愉快的心情，避免情绪波动
多与亲朋好友交流，分享生活的每一个细节，感受生活的美好。遇到不愉快的事情时，尽量冷静处理，避免情绪过度波动，影响身体健康。
8、静心老年人养生，减少杂念
可以尝试一些平静的活动，比如冥想、瑜伽等，帮助放松身心，缓解压力。
9、培养兴趣爱好，丰富精神生活
你可以根据自己的兴趣爱好选择一些适合自己的活动，比如绘画、书法、音乐等。
我院将继续开展“健康大讲堂”活动，定于每月26日下午3点开始（特殊日期提前通知），重点围绕预防、治疗、保健、康复等内容提供慢性病内容培训和科普，促进公众学习健康知识，不断提高人民群众的健康素养和水平，努力保障人民群众的生活质量、健康安全全方面、全周期保障。
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