霜冻是 24 个节气中的第 18 个节气，也是秋季的最后一个节气。霜期气温降低，昼夜温差大，有病害易发高。今天，我们邀请了石家庄市第五医院康复医学科主治中医师刘乔来回答大家的问题。
总有一句民间谚语，“宁补冬天，不如补霜”，认为比起冬季补品，霜季的秋补剂会更有效。羊肉汤是最好的膳食补充剂。同时，在霜冻季节应尽可能保持清淡的饮食。这时候霜降养生，宜选择滋润滋阴的饮食，因为这种饮食有增强免疫力的作用。豆芽、豆浆、红薯、山药、南瓜、萝卜等都适合这个季节。
霜冻季节过后，昼夜温差增大，人们要注意添衣，特别是要保持脚和胃部温暖，同时要加强体育锻炼霜降养生，备寒，预防感冒。
霜冻降临时，宜早睡早起，养成作息习惯，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。
在霜冻季节，由于气温的突然下降，早晚温差很大，我们的皮肤和呼吸系统不能很好地适应这种变化。此时，慢性病患者和体质差、免疫力弱者易出现病情加重或感冒发热。此外，冷空气的刺激会导致人体的血管收缩，血压会突然升高，从而诱发各种心血管疾病。对于身体素质不佳的人，必须及时做好预防工作。有哮喘、高血压病史者应按时按剂量服药，并定期检查，预防哮喘发作或心脑血管意外。