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概括
说到养生保健，人们最熟悉的就是身体保养。但抑郁、焦虑等负面心理情绪往往影响身体健康，身心疾病发病率不断上升。照顾好自己的身体，还必须照顾好自己的心灵，注意身心的和谐。
前言
养生是世界人民较为关注的话题之一。什么是医疗保健？很多人认为这是为了活得更长久。这种“养生是长寿之道”的观点得到了广泛认可，但实际上是一种非常片面的解释。
作者常问：“谁想长寿，却常常在床边徘徊呢？”我个人认为，人的生命不仅是健康和长寿，更是幸福和智慧。完整的人的生命，既要考虑生命的长度，即对健康长寿的需要，又要考虑生命的高度，即对生存质量的需要。
古往今来，佛家、道家、儒家都有系统的养生观。依据古代圣贤思想，对健康的追求可以概括为三个层次，即追求健康、幸福、智慧的人生。
一
端正态度，追求健康生活
没有健康，无论你有多少财富，无论你的理想有多么美好，无论你的目标有多么远大，都将毫无意义。同时，健康还有着丰富的含义。它不仅指没有任何疾病养生之道网，而且指整体健康状况良好。它不仅是体检表上各项指标正常的体现，更是内心感觉良好、心态平和的表现。更重要的是，健康是贯穿一生的长期需求。不仅中老年人要注意保养，年轻时也要注意健康。
为了实现这一目标，要求每个人从小就为自己未来的健康打下坚实的基础，通过努力，延缓衰老，尽量减少自然规律对健康的负面影响；而已经进入中年或老年的人，更应该关注和维护自己的健康，这是更长久地享受丰富多彩生活的前提。
这里主要强调的是态度问题。我们要保持积极的心态，根据人体的需要和规律，在饮食、运动、心态、习惯等方面进行调整。
二
面对不同境遇，追求幸福生活
享受生活体现在很多方面，比如品尝美味佳肴、欣赏艺术、享受运动、维持完整幸福的家庭生活、追求事业上的成功、在经济上和精神上变得更加富有等等。而他们都有一个特点，那就是幸福。
无论你现在的处境如何，你都不应该放弃快乐的权利。因为处于快乐状态的人更有能力改变现状，而如果因为暂时的挫折而变得抑郁养生之道网，很可能会陷入悲伤的恶性循环。
三
懂得“养心”，追求智慧人生
“养心”显然是另一种人生境界。现实生活中，人们常常被“身体”需求所困扰，比如吃什么、穿什么、住在哪里、生病或受伤了如何看医生？而且慢性病越来越常见，人们也越来越年轻化。但仅仅从“物理”层面解决这些问题还不够。借用一句印度谚语：有时候身体移动得太快，需要停下来等待灵魂。
笔者曾面对面询问过几位90后中医大师“你们如何养生？你们有什么秘诀吗？”综上所述，我发现他们在保健的某些方面，比如饮食、运动等方面存在一些差异，但是有一点。必须的，就是要有一个好的心态。换句话说，就是懂得“养心”。
要想“养心”，就必须有做人的智慧。无论你处于什么样的情况，你都可以很好地调整自己，从而达到“恢复心神”的目的。要做到这一点，我们必须在日常言行中始终遵循“和”的原则，尽自己最大的努力，爱护自然环境，尊重和帮助身边的人，把自己的幸福和幸福融入到别人的幸福和幸福之中。团体的。其中，时刻以一颗分享、感恩的心对待他人，这样你才能拥有属于自己的智慧人生。例如，乐于助人的人可以通过帮助别人而在自己的生活中感到幸福。这样做，你不仅能在过程中体验到更高品质的幸福，还能从根本上保证你的幸福更加持久、不断升华。这样的心态对于健康是非常有益的。
四
“精、气、神”合一
身心健康都很重要，又称“精”、“神”。然而，仅仅关注这两个是不够的。身体和心灵必须统一。两者之间有一个东西可以沟通，那就是“气”。 “精”中有“气”称为“精气”，“神”中有“气”称为“神气”。 “气”也是练习气功、养生的起点。比如气功练习中的调息，就是调气。 “气”通了，“身”就平了，“神”也就平了。
生命是“精、气、神”的和谐统一。只从医学层面谈健康而不关注心灵，或者只谈饮食、运动、按摩、起居、冥想、休息，都是不完整的。总之，好的身体只是健康的一方面。追求精神上的健康、快乐、智慧，是养生的本质。