众所周知，这篇文章是根据阅读经验和听道而写的。我注定是一个国学爱好者，与医疗无关。
中国传统文化和中医文化讲：“天有日月星辰三宝，地有水火风三宝，人有精气神三宝”。精神。”
补精气神就是养生，养生就是养生。保持健康离不开三大法宝：养精蓄锐养生之道网，元神主宰；养精，开元精；养气则元气生发；滋养精气神，滋养灵光。这就叫“正见不惑，正念一心不伤身，正心清身”。
自然
自然
阅读中华经典，传承中医药文化。健康始于正确的思想和气、正念和正能量。
《大学》讲“诚实、真诚”。 《黄帝内经》云：“正气存于体内，邪气不能除”。可见，正念、正念、正能量都离不开正气的存在，邪恶是无法受到影响的。
有了正心、正念、正能量，身体有了正气，就能符合天、地、人三和之道；培养身、心、性三和谐的美德；这就是道德生活的六十六大同！
尤里曰：“保持天、地、人三根的和谐，身、心、性三根的和谐，善根善善，清心寡欲。保持身体的清净，用心“收放自如”，就能保持身体健康。那么什么是正气呢？这情绪不稳，心就会乱，百恶由心生，百恶由心消。”
天地大宇宙，人体小宇宙；天地大元气，人体小元气；天地大气，人体小气；天地大气血，人体小气血；天地大温，人体小温；天地大经，人体小经；这意味着经络畅通，气血运行顺畅，症状消失。
顺其自然
顺其自然
尤里说：“人生，阴阳真实；大道简单，因果真实；人生智慧，恶不压于善；能净化身体，不忘自律。” ”
尤里说：“吃动消和清补是相容的、顺畅的、平衡的。身心三根是和谐的、相互联系的、平衡的，是一件非常愉快的事情。就像马拉松运动员一样，如果你不体重不会增加养生之道网，你会获得身体健康。”中医文化对于阳明病和胃病都有论述。
饮食：即饮食要适量，起居有规律。吃饭时切忌贪吃、快吃。吃大约七到八次饱。不要吃得过多。记住要知道如何饮食并避免生病。儒家说，思虑不休，肠子里就没有屎！佛家讲，午后不食，白天只吃一次！道家说，要想长生不老，肚子里要有空间！这就是儒释道的养生智慧和知识。睡眠是第一补品。早睡早起，在对的时间准时睡觉（每晚21：00至凌晨5：00），不贸然工作，不熬夜；
运动：即适度的运动。一阴一阳称为道。一动一静求平衡。记住，身心不使用就不要透支身体；
排除：即保养脾胃。消灭就是吃，化就是用。消化能力非常重要。食物能否转化为人体所需的气血和三液（津液、津液、血液）是关键。脾胃喜温，不宜吃过冷等寒性食物。直到饿了才吃东西。使用空食以获得最佳效果；
排除：即排汗、排毒、排除体内废物。最好定期排便；
庆：就是说你头脑清醒，你的健康是你自己的事，人人都懂得医学，世界上的疾病就少了，你独立健康，保持着完美的健康。良病从口治。及时清理体内废物；
清洁：即生活作息规律，自律不良习惯，遵守生物节律，能清洁自己，爱护自己，照顾好自己；
通：即实现“三通（大便、小便、汗腺畅通）”，人体气血畅通，经络畅通，身心通透，心智开悟。快乐的;
进补：即补充必要的营养素。切记“先补后补，不然没疏通再补，身体就会堵塞，补得越多越麻烦”。中医文化中有“百病出于体内不通，百病出于体内毒素”的说法。这叫营养过剩，堵塞在体内，就是病！
百会泉流天地，老公在手拥真王。人体的“五心三会”，外通天、地、人三才；身、心三根，内相连；劳宫受人心主宰，出入气穴，与天地相和。
顺其自然
顺其自然