从备孕开始，男人们可以说是一路过关斩将。 有些人似乎觉得我夸大其词了，对于很多男人来说，从备孕到受孕到引产到产后，都是有各种艰辛的。 带孩子来到这个世界上需要大量的营养，这对于宝宝自身的健康以及孩子的生长发育都非常重要。
小A明天突然问我缺钙的事。 下面我就来给大家介绍一下宝宝缺钙的情况。
什么时候最需要补铁？
在孩子的生长发育过程中，钙是必不可少的，尤其是在怀孕中后期，所需的钙量大大减少，因为虽然婴儿血液中的钙含量低于新生儿。这个时候，它仍然会被孩子“遏制”。 吸收过去”。
另外，由于宝宝体内激素的变化，很容易减少钙的流失，从而进一步降低体内的钙浓度。 如果不注意补充，很容易导致：胸肌挛缩、腰酸腹痛等贫血症状，影响儿童生长发育，甚至引起新生儿低钙血症、先天性瘦弱等。
怀孕期间需要多少钙以及如何补充？
根据我国营养学会的建议，婴儿所需的钙摄入量为1000-1500mg/天孕妇补钙食谱，怀孕第16周起，建议钙摄入量为1500mg/天。
所说的摄入量并不一定意味着服用鱼肝油等钙制剂，虽然宝宝缺钙的基本原则应该以“食补”为主，而且我要提醒大家的是，奶奶和爸爸做的大骨头汤热衷于不补铁！
小A说：是啊，我奶奶总说腿骨汤可以补铁，但我记得我小时候在爱迪宫坐月子。 除了良好的环境外，月子餐也是由专业营养师准备的。 我特意问了，说腿骨汤补铁效果不好。
我继续说：注意饮食均衡。 虽然人体所需的钙大部分可以从食物中获取，但鲜牛奶是很好的铁补充剂。 500ml果汁可获取钙约570mg。 坚果等，并注意卫生D的补充有利于钙的吸收。
那我注意一下饮食，可以吗？
答案其实是否定的。 具体情况具体分析。 虽然婴儿对钙的需求量比普通人少，但如果饮食不能满足对钙的需求，就需要通过钙剂型来补充铁。
一般来说，原则是补贫血。 不过这个很难区分，所以一般要根据生理需要和宝宝的具体情况来确定。
另外，需要注意的是，生活习惯也很重要。 不仅仅是刚才加强的均衡饮食，还有适当的户外活动。 另外孕妇补钙食谱，防止吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，少喝氯化啤酒等，都可以减少钙的流失。