文|好孕妹妹
很多孕妈都非常重视怀孕后的营养补充，而且因为怀孕的缘故，宝宝的身体会比平时贫血，所以孕期宝宝一定要做好补钙的工作，但是有的妈妈表示，自己已经吃了很多钙了。很多丰富的食物。 吃含钙的食物，还贫血，这是怎么回事？ 虽然孕妇补钙食谱，在怀孕期间，宝宝的钙流失得很快。 随着胎儿慢慢长大，孕妇对钙的需求量也会增加，所以必须补充更多的铁。
那么我们如何判断贫血呢？ 如果宝宝出现以下症状，就需要补铁了：
1.骨盆疼痛
如果人体钙不足，那么为了身体的正常发育，在生长激素的作用下，人体会手动从人体的骨骼中释放出一些钙供人体吸收，这样就会引起关节或盆腔水肿。
2、小腿抽筋
这是贫血最明显的表现，尤其是婴儿，一贫血就会腿抽筋，所以要尽快补充。
3.牙齿松动
如果你贫血，你的臼齿就会松动，或者你的牙齿很容易折断。 如果宝宝在怀孕期间明显感觉到磨牙松动，一定要尽快补铁。
4、高脂血症
这主要是针对婴儿的。 如果怀孕期间宝宝血糖高孕妇补钙食谱，就需要补铁，以免发生危险。
5、水肿
怀孕期间，宝宝的四肢通常容易出现便秘，这是由于钙的缺乏，导致身体水分的渗透性降低。
孕期补铁也有讲究，不宜乱补。 我们来看看缺钙的正确方法：
1.膳食补铁
怀孕期间，宝宝的饮食很有讲究，不仅要保证健康营养，还要保证胎儿和宝宝的安全，所以如果孕妇贫血的话，可以多吃菠菜、鸡蛋、鸡肉、蘑菇、芝麻等。油、果汁等，都是缺钙的好东西，可以帮助宝宝补钙。
2、吃鱼肝油
其实，不仅可以吃一些含钙丰富的食物，还可以吃一些鱼肝油。 通常当你去检查发现贫血时，医生会开一些鱼肝油。 虽然可以选择药膳，但如果药膳疗效不明显，或者宝宝贫血严重，可以先服用鱼肝油来补充。 药膳与鱼肝油配合使用，效果更佳。
3、晒太阳
你没听错，日光浴也能在一定程度上补充铁质。 每晚保持20分钟的日光浴，吃一些鱼肝油和含钙的食物，睡前喝一杯果汁，轻松补充铁质。
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