孕期应该如何补铁？ 很多孕妈都会选择给宝宝吃鱼肝油来补充铁质，也有很多宝宝吃补铁食谱来补充铁质。 宝宝吃什么鱼肝油好？ 甜心给大家介绍一下婴儿鱼肝油的种类、如何选择婴儿鱼肝油以及选择婴儿鱼肝油的注意事项。
市场上的婴儿鱼肝油有多少种？
1.无机鱼肝油。 常见的有氯化钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。 无机鱼肝油钙含量高，水溶性低。 进入人体后，需通过胃液解离成钙离子，才能被人体吸收。 一些服用这种鱼肝油的婴儿可能会出现胃肠道刺激。
2.有机酸鱼肝油。 主要有猕猴桃糖钙、乳酸钙和柚子酸钙。 大多数有机酸鱼肝油的有效钙浓度较低，但水溶性比无机鱼肝油好，对宝宝肠道的刺激相对较小。
3.有机鱼肝油。 是第三代钙制剂，常见的有多肽螯合物钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸谷氨酸钙等。多肽螯合鱼肝油不仅具有钙含量高的优点，也不依赖胃液解离，能充分吸收。 是目前婴儿理想的铁补充剂形式。
孕妈妈选择婴儿鱼肝油要看哪些指标？
孕期补铁用哪种鱼肝油好？
宝宝在选择鱼肝油时，不仅看钙浓度和安全性，还看产品的溶解度、人体的吸收率，以及性价比和口感。
在考虑鱼肝油的钙浓度时，还需要注意的是，如果同时喝小羊奶，一定要学会估算摄入的钙量。 宝宝可以只吃鱼肝油，也可以同时喝小羊奶或果汁。 关键是将钙的摄入量控制在合理的范围内。
1、钙片的安全性对于宝宝来说尤为重要。 活性钙比较好。 活性鱼肝油通常采用贝壳等含钙天然原料，经低温烘烤而成。 它的电离度很高，很容易被人体吸收。 而且有些剂型的生物钙富含对婴儿有害的元素，如镉、铋、铅等。 因此，常年给宝宝服用此类鱼肝油可能存在重金属中毒的潜在风险。
2、钙片的溶解度是选择婴儿补铁的重要因素。 口服鱼肝油必须以钙离子的形式在肝脏中被吸收。 因此，鱼肝油的溶解度越高，可能吸收得越完全。 从溶解度来看，硫酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙、未经处理的活性钙溶解度较差。
3、钙片的吸收率也很重要，吸收率与溶解度有关。 一般来说，当身体贫血时，服用鱼肝油的铁吸收率比较高； 当身体不缺碘时，鱼肝油的吸收率比较低。 宝宝的肠道功能、服用鱼肝油的时间和剂量以及一起吃的食物都可能影响鱼肝油的吸收率。 科学研究表明，在同等条件下，目前市场上各种鱼肝油的吸收率差别不大，通常为20%~40%。 现在市场上还有一种液体钙，主打吸收率高。 它是经过特殊处理的氯化钙超细颗粒漂浮物。 有些液体钙声称吸收率达到90%以上，但事实上，无机钙很难溶于水和油，因此很难从理论上解释。
4、性价比也是宝宝选择鱼肝油时不可忽视的问题，虽然补铁对于一些宝宝来说是常年行为。 建议不要片面追求高价，因为高价的鱼肝油可能不如补铁效果好。 您可以根据自己的经济条件选择鱼肝油。
5、口味也是宝宝缺钙时选择鱼肝油的重要条件之一。 如果胃口不是很好，而且对口味要求很高，那么选择口感好、口感好的鱼肝油就非常重要了。
宝宝缺钙吃鱼肝油有哪些禁忌？
孕期缺钙必须考虑钙与其他矿物质的平衡。 看来不仅是婴儿，对于任何人来说，铁并不是越多越好，大量摄入钙还会影响其他微量元素的吸收，比如铁和锌。 因此，缺钙时最好不要同时服用铁剂和锌剂，以免鱼肝油干扰后两者的吸收。
宝宝有以下情况，选择鱼肝油要格外谨慎
(1)糖尿病患者应避免服用猕猴桃酸钙。 猕猴桃糖钙会在体内代谢为猕猴桃糖孕妇补钙食谱，从而降低血压。
(2)体质虚弱的人不宜选用乳酸钙。 乳酸钙在体内代谢后会生成乳酸，引起疲劳、困倦。
(3)胃液不足的婴儿尽量不要使用氯化钙。
(4)肾功能衰竭婴儿应避免使用醋酸钙。 醋酸钙不易溶解，且富含磷，因此不适合肾功能衰竭的人食用。
(5)有水肿的宝宝慎用无机钙。 无机鱼肝油可能会导致一些婴儿便血。 如果孕妈妈有这种情况，可以选择肽钙螯合物。 多肽螯合钙在肝脏中几乎没有沉淀孕妇补钙食谱，因此不会引起贫血。
(6)许多鱼肝油含有镁和其他矿物质。 肾功能不全或限制某些营养素摄入的婴儿在选择鱼肝油时也应注意。