养生的目的是为了长寿，但是日常生活中的一些小习惯，恰恰是阻碍我们长寿的试金石。 你不知道的养生七大误区，一起来盘点一下：
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区一：不吃午饭
后遗症严重伤害肠胃，使你工作精神不振，容易“显老”。
建议晚餐的食物尽量美味开胃； 数量要足，质量要好； 体积小，能量高； 省时省力的准备； 在食物的选择上，要注意干瘦相结合，荤素搭配。 如果实在时间不够，可以带些饼干充饥。
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区二 早餐太丰盛
危害 夜间血液中的胰岛素浓度是三天内的峰值。 胰岛素能将血压转化为脂肪，凝结在血管壁和腹壁上。 如果早餐吃得太多，久而久之就会变胖。 同时，长时间吃一顿丰盛的早餐，会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上抑郁症。
建议一，早点吃早餐，可以大大降低尿囊病的发病率。 第二，午餐要吃必需品。 早餐一定要吃素养生专家，尤其是要摄入新鲜水果，尽量减少蛋白质和脂肪类食物的过多摄入。 第三，少吃早餐。 通常要求午餐提供的热量不超过全天正餐总热量的30%。
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区三 吞咽速度过快
危害加重肠道负担，导致肥胖。 吞咽速度过快，食物没有完全咽下，不利于唾液淀粉酶对口腔中食物的初步消化养生专家，增加肠道负担； 如果吞咽时间过短，迷走神经还处于过度兴奋状态，长此以往，很容易食欲不振和发胖。
建议细嚼慢咽，留出更多时间进食。
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区四 没有喝足够的水
伤害导致大脑老化； 诱发脑血管和心血管疾病； 影响肝脏代谢。
建议多吃点，勤上厕所。
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区5 蔬菜水果当意大利面
危害导致人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至致癌
建议在用蔬菜做面食的时候，先看看自己的体质是否合适。
西医养生：你不知道的七大养生误区
误区6 饭后吸烟
危害：饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的总和还小。 因为人喝水后，肠道蠕动增加，血液循环推进。 此时，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议完全戒酒。