苹果有什么功效和作用

作者:原创时间:2020-02-23
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通常情况下,肥胖的人体内都有大量的脂肪,要想拥有苗条的身材,就需要将体内多余的脂肪排出。苹果中含有的维生素和苹果酸,能够带走体内的脂肪。当体内的脂肪减少后,体重也就会相应的有所下降。所以,我们可以每天都吃一个苹果。

苹果不仅能够增强饱腹感,而且还能够促进肠胃的蠕动,起到减肥的作用。我们可以每天坚持吃苹果和做运动,这样减肥的效果会更加显著。

苹果中含有大量的果胶,具有防止胆固醇增加的功效。同时,苹果可以降低人体内血糖的含量,也可以减轻糖尿病患者的胰腺负担。因此糖尿病患者除了要谨遵医嘱吃相应的药物之外,还可以适当地吃一些苹果。

市面上的苹果大体上分为甜苹果和酸苹果两种类型,酸苹果中含有的维生素和果酸的成分要比甜苹果高一些,所以糖尿病患者一般选择酸苹果会更加合适。

苹果有丰富的营养物质,其中有一种物质对记忆力特别的有效,这种物质就是锌元素。锌元素能够促进人体的发育,但如果缺少必需的锌元素,就会对我们的记忆力产生相应的影响。

对于一些学生和记忆力不太好的老年人而言,应该要多补充锌元素。虽然现在一些保健药物中也含有锌元素,对增强记忆力有一定的帮助。但是,有一些人不愿意吃保健药品,他们可以通过吃苹果补充锌元素增强记忆力。

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