工作压力太大怎么减压

作者:原创时间:2022-08-20
文档

对很多人来说,工作就是压力的来源,但是想要减压还是有办法的,可以改善你的工作环境,办公桌上摆上喜欢的摆件;想象你的假期,和你的同事成为朋友,做好工作计划,听一点音乐;避免摄入太多咖啡因,时不时起来走动一下。

调整一下工作环境,你可以在你办公桌上添些喜欢的摆件,但是不要太零乱。可以贴上你最喜欢的照片,一件可爱的装饰品,或者一张写着能让你高兴的文字的卡片,在桌子上放一盆盆栽。

整理你的办公桌。工作的时候,办公桌比较整洁,心情就会好些。除了经常使用的必要品之外,桌子上最好不要有太多东西,把桌上放的每件东西都整理好。可以在桌子上点燃一些熏香(如果办公室允许)或者放置一束薰衣草,舒缓的香味能放松心神,自然的香味会让你感到舒适。

当工作的压力太重时,闭眼一两分钟,想象一下你最喜欢的度假地点,想象一段轻松的时光。和你的同事交朋友。工作中没有可以谈话的人,会让你感到压力很大。尽管你可能不会和同事成为最好的朋友,但是你们可以相互了解,在谈论同一件事情的时候能有同感,能够相互理解。

当你被任务压得喘不过气时,就放下手中的事情,先休息一下,深呼吸,告诉自己把眼光放长远一点,工作会让你感到精疲力竭,但工作不是生活的全部,累一点才有进步的感觉。你还可以建立一个日常工作计划,给自己的工作时间做好规划,确保可以有条不紊地完成工作。放些宁静的音乐,这会让你感到平和,会让工作压力得到缓和。

避免摄入太多咖啡因。一般来说能量饮料中的咖啡因能让你感到精力充沛,但是摄入太多会让人感到焦急和虚弱。坐一段时间后,要站起来走动一下,稍微运动一会儿,伸展一下身体。

显示全文
怎么样获得信任 极光什么时候看得到 刚出生的幼猫怎么照顾 做薯片的方法 在家如何制作草莓酱 怎么样催熟香蕉 如何清洁银器 家中有蚊子怎么去除 让蚊子叮了抹什么止痒 瓶子盖拧不开怎么办 手切辣椒手一直辣怎么办 甘草不适合什么人吃 养乌龟的知识以及注意事项 什么是直女具体表现 隔夜虾可以吃吗 怎么晒柿饼子 馒头蒸出来发黄是什么原因 如何减少室内回音 面粉煎饼怎么做脆 墙布上霉怎么处理 怎么和别人交朋友 如何帮助别人克服自卑感 员工怎么管理 怎么提高自己的销售能力 如何做出正确的职业选择 如何克服困难 怎样消除社交恐惧症 如何控制自己的怒气 怎么反抗父母的控制 螃蟹吃多了有什么副作用 猕猴桃汁怎么做好喝 什么是绿茶女生 pay的用法 pmp一般要准备多久 pmp都需要学什么 如何查询pmp电子证书 网络工程师的主要职责 计算机网络工程师报考条件 网络高级工程师难考吗 计算机网络工程师通过率