宝宝吃鸡蛋有什么好处

作者:原创时间:2022-06-20
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鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养价值高,在日常的时候都会吃一些鸡蛋,但是有些宝宝特别不爱吃鸡蛋,那么,这种情况下该怎么办呢?下面小编就带来介绍。

宝宝不爱吃鸡蛋怎么办

方法适用于各种挑食偏食问题,不爱吃豌豆,不爱吃绿叶菜等,都是一样的。

一、不断尝试

对有些宝宝来说,接受一种新食物总是需要多次尝试。

尤其是大宝宝,年龄越大,接受新食物相对来说是越慢的,所以建议宝宝从小就接受不同的食材,也是预防挑食的一种方式。

二、把鸡蛋藏起来

不爱吃煮鸡蛋,那可以用鸡蛋做蒸糕、做蛋糕,做饼,看不到鸡蛋原来的样子,有可能不知不觉的就吃进去了。

三、不断的变换花样

不吃煮鸡蛋,可以做蛋羹,不吃蛋羹,可以做炒蛋,不吃炒蛋可以做蛋炒饭,不吃炒饭可以用鸡蛋裹馒头、吐司等煎一煎,还有上面提到的各种藏起来的做法,总有一款是宝宝爱吃的。

四、多接触食材

平常可以让宝宝看一看、摸一摸真实的蔬菜,买菜的时候,也可以让宝宝多看看,多接触,多了解。

和宝宝看书的时候,也可以讲讲那些食物,让宝宝和真实的食物作下对比,感受一下,对宝宝来说,也是很新奇的体验。

鸡蛋的话,不太方便宝宝自己观察,如果宝宝大点了,可以尝试辅助宝宝自己打鸡蛋,磕破,打散等,让宝宝帮一点忙,自己做的总是好的,这样兴趣也会更高。

五、讲故事、做游戏

戏精上身是带娃的一个重要技能,几乎任何时候都能发挥作用。

在餐桌上,鸡蛋也可以不是鸡蛋,也可以是恐龙蛋,可以是宝宝最近接触的,书上看到的,感兴趣的任何东西。

和娃比赛吃鸡蛋也是一个好方法,和宝宝一起吃,自己一定要吃得开心。

当然要适当放水,多给宝宝赢的机会。

六、适当更换造型

如果只是水煮蛋,可能不爱吃,但是如果稍微变个造型,可能就会吸引宝宝的注意力。

如果只是为了宝宝吃饭的兴趣,刚开始没必要花费太多功夫,简单,方便,快速,好玩,比精美更重要,要不花费时间越多,对宝宝的期待越高,宝宝不吃就更容易引发家长情绪问题,也更容易导致吃饭问题,得不偿失。

七、更换同类食材

不爱吃鸡蛋,但是爱吃鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,也行。

但是那种腌制的除外,新鲜的可以。

八、放松心情,避免过度焦虑

各种方法用尽,实在不吃的,不用过度担心营养问题,可以增加肉类的量,补充蛋类的营养。

方法还是回到第一点,多尝试,接触多了,感兴趣的几率就会大大增加。

前提是,尝试的时候,一定要是愉快的,不要各种批评,尽量不要表现的太想让宝宝吃下去。

心情尽量放松,每天提供,自己开开心心吃自己的,可以用上面的各种方法试试,不愿意吃就收起来,下次再给。

宝宝吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋可能是日常上最常见的“营养品”,无论老人还是小孩,是生病还是补充营养,鸡蛋都是大家心里的第一选择,便宜实惠又安全健康。

鸡蛋的所含有的最有营养价值的成分就是优质蛋白,每百克的鸡蛋所含有大约12.7g的优质蛋白。等量的瘦肉、三文鱼的所含有的蛋白仅等同于鸡蛋所富含的2倍,但是价格却翻了十倍以上。低廉的价格获得高额的价值。

而且鸡蛋的蛋白拥有很高的消化率,即身体的吸收情况,它的消化率在猪肉、牛肉、牛奶中是最佳的,并且鸡蛋中也含有丰富的人体必需元素——蛋氨酸。这也是鸡蛋消化率高的原因之一,用好鸡蛋的话,还能达到帮助其他食物提高的利用率的作用。

鸡蛋的蛋白质来源于蛋清,而脂肪的含量全都来自蛋黄。所以很多健身人群或是减脂、减肥的人,他们补充营养都是靠吃蛋白,不吃蛋黄的。

蛋黄和蛋清里的有许多孩子所需要的微量元素,鸡蛋也不是万能的,其中钙含量是很低的,几乎为零,所以给孩子补充营养不能单一地只吃鸡蛋,还要适当地补充钙,多吃一些含钙的物质,这样孩子才能长得高长得快。

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