兼有体育和舞蹈的双重特点如下：
1、严格的规范性，规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的，其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一分欠火；
2、表演观赏性，体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是“真正的艺术”；
3、体育性，体育性一方面体现在竞技性，即比成绩，拿冠军，为国争光，另一方面表现在锻炼价值上，它引起人的生理变化是明显的，它是陶冶情操，锻炼体魄的一种极好形式。
