两者有很大的相似成分，睡觉和打瞌睡都是用来描述一种日常行为状态，两种状态发生时都使得我们的大脑获得部分的休息，但二者所获得的休息程度不同。 一般我们睡觉时维持在一个相对比较固定舒适的姿势，这更利于我们的身体得到成分的放松，从而获得休息，但打瞌睡一般是维持在一个紧绷的状态，比如工作学习时，或坐公交时，坐在椅子上垂下头部，或不断点头，这种状态会给我们的颈部带来很大的压力，而且打瞌睡的状态时浅睡眠状态，人的精神并没有得到放松，我们清醒时常常会有更累的感觉，和睡眠效果差距很大。
