1、在场地上画个圈，让同学们把球打到圈里。（可以分组比赛）
2、在场地上设置障碍物，让同学们颠球绕过障碍物到达终点。
3、学生分成人数相等的几个小组，每小组由一名学生负责掷羽毛球,其他学生站成一路纵队。掷球者喊“预备”，纵队排头学生做好站立式起跑姿势，掷球者喊“跑”的同时，用力将羽毛球向前上方掷出。在羽毛球被掷出瞬间,起跑者立即以最快速度向前跑出，争取将羽毛球接住。依次进行练习。各小组学生要轮流掷球。
