怎样培养和激发自己的学习动机建议如下
1、首先，我们要了解自己，发掘自己的兴趣爱好。俗话说，兴趣是最好的老师。如果学习者没有兴趣，将直接丧失学习的决心和毅力。因此，要想激发自己的学习动机，首先要充分了解自身的兴趣爱好，找到适合自己的学习方法，确立目标并以自己的方式达到；
2、其次学会积极归因，形成有效的学习动机；
3、最后要通过适当的惩罚与奖励增强自我效能感。
4、此外，通过掌握合理的学习策略，确立学习目标等方式也能有效地激发自我学习动机。
