海豹鞭属于保健品，建议如下：
1、保健品不能当饭吃，首先要保证饮食的营养吸收。
2、饭后2小时左右食用，可以增长饱腹感，从而少吃其它东西，预防暴饮暴食。
3、保健品不要需要多吃，多吃无益，一次最多2粒。
