瑜伽是有利于减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果。一、练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用，但练习瑜伽的同时，饮食上也要注意，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总热量，并且少食多餐。二、进行一些其他的运动锻炼，才能够有利于减肥。