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<&abs>三伏分为初伏、中伏、末伏；<&list>初伏是农历二十四节气当中的夏至后的第三个庚日；<&list>中伏是立夏后的第四个庚日；<&list>末伏是立秋之后的第一个庚日，可以通过记住“夏至三庚”这个口诀来推算入伏的日期。
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<&abs>三伏分为初伏、中伏、末伏；<&list>初伏是农历二十四节气当中的夏至后的第三个庚日；<&list>中伏是立夏后的第四个庚日；<&list>末伏是立秋之后的第一个庚日，可以通过记住“夏至三庚”这个口诀来推算入伏的日期。
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小暑时节三伏天吃的食物有：黄鳝、绿豆芽、藕、黄瓜加煮鸡蛋、面、饺子、羊肉等，民间在这个时节素来有吃三宝：黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗，可以清热解暑。当然小暑时节饮食主要还是以注意饮食清淡为主，其次保证荤素搭配，多补水即可。三宝；小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。羊肉；小暑时期人体阳气旺盛，加之自然界也高温湿热，喝羊肉汤可以形成“内外夹击”，使体内寒气驱逐到体外，能起到温中散寒、温补气血的功效，从而达到冬病夏治的目的。黄瓜和煮鸡蛋；山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。面条；
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夏至不是仲夏，仲夏日在每年农历五月，也就是公历的六月，是一段时间。夏至那一天太阳最直射我们头顶，是北半球一年中白昼最长的一天，夏至总在公历6月21日或者22日。一年十二个月依次为：孟春、仲春、季春，孟夏、仲夏、季夏，孟秋、仲秋、季秋，孟冬、仲冬、季冬 五月。又称皋月(见一月“陬月”。皋，同高。谓五月阴生，欲自下而上，故称皋月)、蒲月(旧俗于端午悬菖蒲于门，并用以浸酒，谓可辟邪，故称蒲月，又称蒲节)、榴月(因五月榴花盛开而来。夏至，即每年日最长夜最短的日子是阳历6月21日，但是，英国庆祝仲夏夜（Midsummer’s Eve）都是在6月22日晚上。6月23日就是仲夏日（Midsummer’s Day）。根据英国的传说，人们会在这个晚上有奇异的经历，可能进入魔幻世界
