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减肥期间睡前吃水果会胖吗
睡前吃水果会胖。因为绝大多数的水果里含有大量的糖类,而糖类与脂肪之间的转化是双向的。且因为转化程度的差异,糖类可以大量地形成脂肪,而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
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减肥适合吃什么水果
单纯的吃水果是不能减肥的,但有一些水果对减肥有帮助,如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的高纤水果,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择,但是不建议每天不吃主食,只食用大量的水果,这是不科学的,还有可能会损害身体健康。