泡一杯枸杞水大概用六到十颗枸杞，但是不能反复冲泡，最好经常换新的枸杞。每天早中晚喝一杯就可以，当然多喝也是没有问题的。枸杞是很好的补品。滋肾，润肺，补肝。尤其是还能用于女性补气血，所以喝枸杞水是很养生的。晚上睡觉之前喝还有一定的安眠效果，能较快入睡。