1、肌肉训练是指通过一系列的运动锻炼身体某一部分的肌肉层组织，达到健身的目的。2、肌肉训练包括腹肌、肱二头肌等训练项目。3、肌肉训练具有优美体型、强心健脾等作用。4、肌肉训练必须掌握一定的方法，注意锻炼强度。