高三要分清学习和休息，因为过度的学习容易造成头脑紧张，从而形成压力。平时在自己的休息时间做一些运动或者到处走走散一下心，这样都可以缓解压力。千万不要因为学习负担而给自己过大的压力，这样会起到副作用的。可以通过锻炼身体，唱歌和做一些自己喜欢的事情来缓解压力等。