不用去皮，橙子皮里面营养价值很高。而且从中医相生相克理论来讲，皮和肉共同食用更好。不过大部分橙汁都是要加糖。做法。1、把橙子压软。紧紧的挤压橙子，或者是将橙子放在手掌和桌面之间来回的滚动。2、切橙子。把橙子切成两半，取出种子。若不希望有种子，就使用脐橙。3、榨橙汁。用手紧握一半橙子，用力挤，可以用一个普通的榨汁机来榨出所有的橙汁。4、加入果肉。用勺子把果肉挖出来，或者把榨汁机中把果肉直接放到橙汁里。