跑步前吃早餐，会加重肠胃负担，易导致胃下垂，而且吃完早餐后运动，血液会重新分布，影响食物的消化，在跑步之前喝一杯开水，但不要吃早餐，跑步后20至30分钟左右吃早餐比较好。跑步是指陆生动物使用足部移动，也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。