可以增加蛋白质的摄入量；可以把家中的甜食都转移，看不到就能降低诱惑；用水果代替糖果等甜食；分散自己对甜食的注意力；实在想吃点甜的可以选择嚼无糖口香糖；改善整体饮食习惯。